폭염으로 인한 안전 예방

 

안녕하세요..

올 여름 처럼 폭염이 계속되는 해는 이례적인 것 같습니다.

무엇보다 건강이 중요하죠..

안전공단에서 발간한 폭염 안전예방수칙을 안내해 드립니다.

 

 

1. 일반예방수칙

  ▣ 충분한 수분 섭취

  ▣ 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시고 알코올이나 카페인 음료는 피해주세요

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2. 가벼운 옷 착용

  ▣ 헐렁하고 밝은색의 옷을 입어 몸의 열을 발산시켜주세요

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3. 실내 온도조절

  ▣ 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내를 시원하게 유지해 주세요.

  ▣ 낮 시간 동안 커튼이나 블라인드를 닫아 햇빛을 차단시켜주세요.

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4. 외출 자제

  ▣ 가장 더운 시간대인 오후 12시~5시 사이에는 외출을 피해주세요

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5. 선크림 사용

  ▣ 외출 시 자외선 차단제를 바르고 모자와 선글라스를 착용하여 자외선으로부터 피부를 보호해 주세요 ​

 

 

 

【 실외 활동 시 예방 수칙 】

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1. 그늘 이용

  ▣ 가능한 한 그늘에서 활동하고 필요시 휴식을 취해주세요.

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2. 천천히 활동

  ▣ 무리하지 말고 천천히 활동하며, 자주 휴식을 취하세요.

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3. 적절한 시간에 운동

  ▣ 아침이나 저녁, 비교적 시원한 시간대에 운동해 주세요.

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【건강관리】

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1. 체온 확인

  ▣ 평소보다 열이 많이 나거나 두통, 어지럼증, 근육경련 등의 증상이 나타나면

       즉시 휴식하고 수분을 섭취해 주세요.

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2. 식사관리

  ▣ 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 식사를 규칙적으로 해주세요.

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3. 응급상황 대치

  ▣ 심한 두통, 메스꺼움, 구토, 의식 혼미 등의 증상이 나타나면 즉시 119에 연락하고 응급처치를 취해주세요.

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4. 취약계층 보호

  ▣ 어린이와 노인은 특히 더위에 취약하므로 특별히 신경을 써서 돌봐주세요.

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